ダイエットの効果と方法

チョコレートダイエットの効果と方法

チョコレートダイエットとは
カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることによって、
満腹中枢を刺激させるダイエット法です。

チョコレートダイエットの方法
カカオ含有量70％以上のビターな苦いチョコレートを選びます。
ビターチョコレートです。
1日50gを、数回に分けて食べる。
板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるのが理想的
食事の前の空腹時に少量をゆっくり食べます。

一般的な知識として、チョコレートを食べると太るというのは誤りで、
チョコレート自体が太る原因ではなく食べやすくするために
混ぜているクリームや砂糖の量のせいです。

チョコレートダイエットの効果
血糖値をすばやく上昇させる働きがあり、
食前にチョコレートをとることで上昇した血糖値が
満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられます。

チョコレートには食物繊維が多く含まれているので
便秘解消に役立ちます。

カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させるので、
全身の血流が上昇し、結果、基礎代謝が高まるります。

チョコレートダイエットはあるある大辞典でで紹介された事もあり
さらにタレントの楠田 枝里子の本でも人気があります。
ゆほびか、おもいッきりテレビなども。

チョコレートダイエットは
ネットでは、ブログ、日記、掲示板などで痩せた、失敗した
成功した、レシピ、方法、口コミ（クチコミ）情報、感想、問題点、秘密
体験談、体験記、成功方法、やり方などが
たくさん公開されています。
成功者の結果の報告は参考になります。
チョコレートダイエット法は、モデル、スーパーモデルがやってたり
簡単で手軽という事で人気があります。

ホットチョコレートダイエット、チョコレートケーキダイエット
ビターチョコレートダイエット、チョコレートドリンクなども。